Hen är den bästa jag kan få
Jag trodde så otroligt länge att mitt ex var den bästa partner jag skulle kunna få. Han var ju ändå skapligt bra på hushållsarbete och han sade sig älska mig. Det gjorde han, men att älska någon räcker inte alltid. Jag var (är) feminist, har rätt höga krav och inte...Övning: Loving kindness-meditation ur boken ”Lycka på fullt allvar”
Här kommer ännu en övning från boken Lycka på fullt allvar av Sara Hammarkrantz och Katarina Blom. När vi fokuserar på det som är fint och härligt i vårt liv så kommer vår hjärna automatiskt att registrera fler sådana händelser och situationer. Det vi tänker på vill...Övning: Goda gärningar ur boken ”Lycka på fullt allvar”
Du kanske har hört talas om Random Acts of Kindness som att göra goda gärningar i vardagen även kan kallas för. Det finns mängder av goda gärningar du kan göra för personer du känner, eller totala främlingar. En sådan gärning vi ibland ser i serier är när personen...Känner du dig ensam i din relation?
Så tror jag så många av oss känt. Men det är oftast ingenting vi vill prata så högt om. Det kan ofta vara pinsamt eller skamfyllt. Man lägger lätt skulden på sig själv, bara man gör något annorlunda eller bättre så löser sig ju problemet. Eller? Kanske är det inte dig...Är du säker på att du har rätt?
Hur ofta har du misstolkat en situation? Hur ofta misstolkar människor i din närhet olika situationer? För mig händer det flertalet gånger dagligen och jag antar att det är så för de flesta. Vi kan aldrig fullt ut veta varför människor gör olika saker eller vad de...Hur är egentligen din inre dialog?
Vår inre dialog kan se ut på så många olika sätt och vi är ofta inte helt medvetna om den. Många gånger är det idéer och tankar som våra föräldrar sa till oss när vi var små. Ofta är det ord som de använde för att beskriva oss men som egentligen inte passar oss...Vilka begränsande livsregler lever du efter?
Mina begränsade livsregler är nog den viktigaste lärdomen jag gjort på senare år. Jag trodde verkligen att jag jobbat igenom det mesta i mitt inre men det finns alltid mer man kan lära sig. Men jag trodde nog inte att det skulle vara såhär stort. Jag upptäckte många...Varför är vi självkritiska?
Det är ofta betydligt enklare att vara självkritisk än att känna självmedkänsla. Jag har varit det och det har förmodligen du också under olika perioder i livet. Kanske är du det fortfarande. Självmedkänsla är ingenting som kommer naturligt för oss och de flesta av oss får inte med oss det från våran uppväxt. Men som med det mesta går det utmärkt att lära sig. Här delger jag dig förståelse kring varför vi är självkritiska när det många gånger inte gynnar eller hjälper oss.