Om Martina, din separationscoach:
Jag hjälper dig genom din separation

Att gå igenom en separation är en av de tuffaste livsomställningarna. Jag vet – för jag har själv varit där.

Nu hjälper jag andra att hitta en väg framåt genom min medlemstjänst, coaching och verktyg för separerade.

Här får du veta mer om mig, min resa och hur jag kan hjälpa dig att känna dig stark, trygg och fri efter en separation.

Det är jag som är Martina

Efter min separation, som inte gick som någon av oss planerade, så insåg jag att vi behöver prata mer om detta.

⇒ Om hur du tar ett beslut

⇒ Om hur du inte blir uppäten av dina (eller andras!) känslor

⇒ Om hur du orkar & vågar lämna någon du fortfarande bryr sig om

⇒ Om hur du tar sig vidare efter en separation

⇒ Om hur du gör för att inte hamna i en liknande relation igen

Det är därför jag erbjuder tjänster inom Separation och Skilsmässa och Självutveckling.

Mina mål är att:

✅ Du ska känna dig trygg i att ta rätt beslut kring din relation – stanna eller gå?

✅ Du ska få stöd genom separationen och göra den så smidig och smärtfri som möjligt.

✅ Du ska känna dig fri från skuldkänslor, oro och osäkerhet efter separationen.

✅ Du ska bygga upp ditt nya liv på dina villkor, utan att fastna i gamla mönster.

Min historia med fokus på separationer

Jag och pappan till mitt barn separerade för ungefär tre år sedan, efter en åtta år lång relation.

Han är en fin person och jag bryr mig fortfarande mycket om honom, men jag behövde ändå lämna relationen. Trots att han var snäll, trots att ingenting ’dramatiskt’ hänt. Hur tar man ens ett sådant beslut när man har barn tillsammans? Hur orkar och vågar man lämna någon?

Det var helt ärligt det svåraste och viktigaste beslut jag någonsin tagit och jag har inte ångrat det även om jag var orolig att jag skulle göra det.

Trots goda intentioner och trots fina vänner så var separationen tuff och känslosam och jag kände mig bitvis väldigt ensam med mina känslor och tankar.

Därför jobbar jag nu med att stötta dig som funderar på att separera eller redan går igenom en separation. Du är inte ensam och du behöver inte känna dig ensam.

Vill du ha stöd? Kolla in mina tjänster med fokus på Separation här (som är precis vad jag behövt när jag gick igenom min separation), eller boka en tid med mig 1:1 genom att mejla mig!

Min historia med fokus på självkärlek

Jag har långt ifrån alltid haft en god relation med mig själv utan har fått jobba mycket med mina självkänsla, min självbild och min inre dialog.

Jag har tagit mig igenom ätstörning och depressioner och brinner nu för att ge dig verktyg och kunskap för att må så bra som de bara kan.

Under min uppväxt bodde jag på landsbygden i Dalarna och har efter det bott i Stockholm, Dublin och Uppsala. Jag är 35 år och bor för närvarande strax utanför Uppsala och arbetar fortfarande som lärare (något jag aldrig trott när jag var barn). Jag är förälder till ett barn på 8 år, är separerad från barnets pappa och har nu en ny relation.

Det har tagit mig över 15 år att bli min egen bästis. Jag har lagt otroligt mycket tid på att läsa olika självhjälpsböcker, jag har vidareutbildat mig, lyssnat på poddar, gått i KBT och gjort diverse övningar för att stärka min självkänsla. Låt mig lära dig detta på endast 6 månader så att det inte ska behöva ta lika lång tid för dig som det tog för mig.

Kvinna i t-shirt med texten “Tro inte på allt du tänker” och keps, står avslappnat med händerna i byxfickorna i ett vardagsrum med bokhyllor bakom sig. Bilden hör till en text om personlig utveckling, inre trygghet, gränssättning och att känna mer energi och närvaro i vardagen.

 Jag vill lära dig att öka din självmedkänsla, lära känna dig själv på djupet, öka ditt egenvärde och lära dig att ge dig själv bekräftelse och sluta anpassa dig till alla andra. Jag är SÅ trött på att människor slösar bort sina liv och sin potential på att må dåligt!

Här kan du se vilka tjänster jag erbjuder kring självutveckling. Antingen går du mitt Bootcamp: Sluta ta så j*vla mycket ansvar
för andras känslor eller mitt grupprogram Untame Yourself eller så bokar du samtalsterapi med mig här.

VAD TIDIGARE KLIENTER SAGT

Mitt resultat var att jag definitivt fick klarhet i mina tankar. Framförallt känner jag mig trygg i att det är okej att känna som jag gör och att alla beslut inte måste tas här och nu.
Att släppa pressen på att vilja veta exakt vad jag vill exakt nu har det som gjorde att jag plötsligt började förstå vad jag ville.
Att börja öva på att både identifiera VAD jag vill och dessutom uttrycka det har hjälpt mig otroligt mycket, även i de allra minsta frågorna.
Martina är en helt fantastisk stöttepelare. Så lugn, trygg och lyhörd. Vågar säga det man behöver höra och ger konkreta tips när det behövs, men skapar samtidigt rum för egenreflektion och möjlighet att själv hitta svaren.

Mina utbildningar

Grundskolelärare, 4 år, Uppsala Universitet

Jag har arbetat som lärare i 6 år vilket spetsat min kompetens kring att förstå människor, vara pedagogisk och förklara tills motparten förstår vad jag menar.

 

Samtalsterapeut, 2 år, Humanistiskt lärcentrum

Den absolut roligaste utbildning jag gått. Jag har lärt mig mer om hur människor fungerar, varför och hur man kan hjälpa människor att må bättre.

 

Motiverande samtal, utbildning m. Frisk&Fri

Utöver att lära mig grunderna i motiverande samtal har jag varit engagerad i Frisk&Fri för att skapa mer medvetenhet kring ätstörningar och stötta närstående till människor drabbade av en ätstörning.

Pedagogik A & B, 60 hp, Uppsala Universitet

Denna kurs har ökat min teoretiska förståelse kring hur vi lär oss saker och varför vi lär oss saker.

 

Psykologi A, 30 hp, Uppsala Universitet

Under denna kurs lärde jag mig de teoretiska grunderna inom psykologi. Detta har ökat min förståelse för varför människan fungerar som hen gör och hur man kan utvecklas.

 

SEPARERA MERA

En podcast om att en separation inte är ett misslyckande

Men det är ofta omtumlande och turbulent och mitt mål är att du inte ska känna dig ensam längs vägen.

I podden pratar jag om ensamheten du oroar dig för, hur barnen kommer ta det, om du har för höga krav, sorgen och det mesta andra som snurrar runt i ditt huvud.

LYSSNA PÅ PODDEN

Lyssna på mig när jag pratar om relationer

SENASTE BLOGGINLÄGGEN OM SEPARATIONSSTÖD OCH SJÄLVUTVECKLING

BESÖK BLOGGEN FÖR FLER INLÄGG

Kontakta mig

Tveka inte att kontakta mig om du vill boka tid, har några frågor eller funderingar! Jag finns ett mejl bort! OBS. Dubbelkolla alltid i skräpposten när du mejlar mig.

14 + 14 =