Du vill känna dig trygg genom din separation.
Det känns som att din energi inte räcker till en massa bråk och gnäll, men det känns också ouppnåeligt att en separation kan vara trygg och enkel.
Du vill att ni ska kunna samarbeta runt barnen och fortsätta göra ert bästa för att de ska må bra. Barnen är ju det viktigaste ni har och de är också anledningen till att du stannat så länge som du gjort.
Skulden över att du bestämt dig för att lämna äter på din insida men du vet att du inte kan stanna där du är. Du vet att du har försökt även om din hjärna ibland påpekar att du ’borde ha gjort mer’, och tänk om det faktiskt är dig det är fel på? Om du är orsaken till att relationen inte fungerar, det känns i alla fall ofta så.
Först: Du är inte ensam om din oro, dina tankar eller dina funderingar. Jag har pratat med mängder av kvinnor som känner samma sak.
Men, hur ska du göra för att separationen ska gå så smidigt som möjligt?
En separation är sällan helt smärtfri, och det är ingen fara. Massor av känslor har en tendens till att bubbla upp i samband med en separation och så länge du inte försöker förneka eller pressa bort dem så kommer det gå betydligt bättre. Det är inte smärtan i sig som är det värsta, det är hur vi hanterar den, om vi har stöd, om vi känner oss förstådda eller om vi blir förminskade och misstrodda. Om vi blir dömda och försöker undvika känslan. Då kommer den hänga kvar.
Så 1️⃣ tillåt alla känslor och ta hand om dem!
2️⃣ Var proaktiv. Vänta inte tills du och exet är ovänner innan ni tar emot hjälp, diskutera saker innan de är ett problem. Ta reda på hur du pratar med barnen och hur du hanterar de situationer som kan uppstå INNAN de gjort det, för då känner du dig tryggare och är förberedd.
3️⃣ Be om och TA EMOT stöd. Från alla möjliga håll, från mig, från dina vänner, från medlemskapet, från föräldrar, från kollegor, från sjukvården. Att inse att du behöver stöd är ett tecken på mognad, inte svaghet!
Tänk vad skönt att känna att du har koll och känner dig trygg genom hela separationen? Inte som i att ingen stark känsla dyker upp, utan som i att du känner att du kan hantera det. Du kan få känna dig stark och kapabel.
Det är vad som händer när du jobbar med mig! Skicka ett mejl till
kontakt@vardinegenbastis.se om du är sugen på att veta mer om hur jag kan stötta just dig. Vill du läsa mer kan du göra det
HÄR!
Vill du veta mer? Här hittar du mer information:
