Du har säkert hört att en skilsmässa kan vara en av de största kriserna du går igenom?! Visste du att rätt stöd kan minska stressen och hjälpa dig att hitta nya möjligheter under en skilsmässa? Detta kommer jag guida dig igenom i detta inlägg. Men innan jag gör det ska jag delge dig en anledning till varför det är såhär.
En anledning till att en separation ofta är kämpig och traumatisk är på grund av samhällets inställning till separationer. Även om det är betydligt bättre nuförtiden så är det fortfarande mycket skam och skuld kopplat till en separation och det ses ofta som ett misslyckande. Fast det inte är det. Detta gör att vi ofta isolerar oss och känner oss ensamma och övergivna, när det ofta finns människor runt om oss som vill stötta.
Separationer kan ofta vara något bra eftersom de:
✅ ger dig en nystart och en chans att lära känna dig själv djupare
✅ skapar en bättre relation med dina barn. Eftersom du är mer tillfreds och lugnare när din partners energi inte drar ner dig.
✅ ökar chansen för att du kan skapa en ny relation med någon du kan skapa något hållbart med
✅ gör att du hittar nya vänner. Ofta personer som har samma värderingar eller befinner sig i samma situation som du.
✅ leder till att du hittar nya intressen som gör att du har roligare i vardagen.
Alldeles för ofta hör vi bara om de negativa konsekvenserna av separationer, och inte de positiva. Därför ville jag börja med att inge hopp och påminna dig om att allt inte behöver gå åt skogen.
Men vilket stöd är det du absolut inte vill vara utan i din skilsmässa?
1️⃣ Människor och gemenskap. Det gör att du slipper att känna dig ensam och lyssna alltför mycket på din hjärna. Vänner, gamla och nya, familj, utomstående osv.
2️⃣ Känslohantering. Så att skulden, sorgen, tvivlet och skammen inte tär på dig mer än oundvikligt. Dela dina känslor med en person du litar på så de inte tar tar över dig.
3️⃣ Andra vuxna kring dina barn. Skola, förskola, aktiviteter, mor- & farföräldrar. Involvera dem så de kan vara med och stötta barnet.
4️⃣ Ditt inre stöd. Hur du stöttar dig själv, att du gör saker du mår bra av och att du har en schysst inre röst.
5️⃣ Stöd från utbildade personer. En separationscoach som mig, familjecentralen på kommunen, kvinnojouren, vårdcentralen mm.
Nu vet du vad du behöver för att ta dig igenom din skilsmässa så smärtfritt som möjligt. Känner du att du redan nu vill vara förebyggande och ha en trygg gemenskap så finns mitt medlemskap SEPARATIONSHJÄLPEN för dig och du kan läsa mer HÄR! Avslutningsvis vill jag säga att detta är ett toppen första steg för dig som står inför en separation och vill känna dig trygg och spara din energi.
Vill du läsa mer kan du göra det här här:
Dags för separation – vad behöver jag tänka på?
Känner du dig ensam i din relation?
ps. Rädda barnen har också bra tips och råd för hur man gör för att vara en trygg förälder till sina barn