Relationen börjar gå mot sitt slut, eller har redan tagit slut, men du har så svårt att släppa taget.
Din hjärna klamrar sig fast vid din (fd) partner som en tvååring som inte vill att föräldern ska lämna huset. Den vill verkligen inte ut i världen, den är noll redo att vara lycklig utan hen.
Men du känner dig redo att gå vidare nu. Du känner att du har lagt tillräckligt mycket tid och energi på denna relation och nu är det dags för nästa del i livet.
Släppa taget – varför är det svårt?
1️⃣ Du försöker pressa undan känslorna eller resonera bort dem istället för att känna dem.
2️⃣ Hjärnan är gjord för att vara rädd för det som är nytt. Då fungerar den precis som den ska. Så det är inte dig det är fel på.
3️⃣ Du lever i tron om att ditt ex var den bästa du kunde få.
Släppa taget – så gör du det enklare
1️⃣ Du behöver känna sorgen, ilskan, besvikelsen, orättvisan och rädslan för att kunna släppa taget på riktigt.
2️⃣ Visa din hjärna att det är tryggt att släppa taget. Pressa inte fram det utan lita på att det kommer ske. Ju mer du pressar fram något desto större motstånd skapas och ju längre tid tar det.
3️⃣ Upptäck andra personer som matchar dig, även om du inte vill ha en relation med dem just nu. Påminn dig om att de finns där ute. Mata din hjärna med andra personer som träffat en partner som matchar dem bättre för att påminna den om att det är möjligt.
Vill du ha hjälp med att släppa taget om situationer som du känner fortfarande påverkar dig mycket? Då kan du köpa min minikurs på ämnet här: Sluta älta och släpp taget
Några andra inlägg som kan passa dig är:
Hur hanterar du skulden om du är den som lämnar relationen