Alla pratar hela tiden om att sätta gränser, men du vet inte riktigt vart du ska börja. För det är ju inte bara upp till dig att sätta gränsen, eller hur?!
Relationer handlar inte bara om en person. För att lära dig sätta gränser när du är van vid att gå över dina egna gränser, van vid att anpassa dig, van vid att vara en people-pleaser så BEHÖVER du ha någon som lyssnar på dina gränser.
Som respekterar dem.
Som stöttar dig när du sätter dem.
Sätta gränser är som att prata franska
När du inte har det är det som att du försöker lära dig franska men din omgivning fortsätter prata svenska. De låtsas som att de inte förstår dig när du pratar franska.
De är inte ens intresserade av att försöka förstå dig. De kanske till och med ignorerar dig när du gör det, eller försöker tvinga dig prata svenska.
Du förstår ju hur otroligt svårt det blir att lära dig franska i denna miljö eller hur?!
Nästan precis likadant är det när det gäller gränser. De i din omgivning är inte vana vid att du har gränser eller står upp för dig själv och det du tycker är viktigt.
Det är bekvämt och vant för dem och de vill inte gärna anpassa sig till den nya dig. Människor som har svårt att respektera gränser dras ofta till människor som aldrig fått sina gränser respekterade.
Säga hejdå till gamla vänner
Så när du ska öva dig på att sätta gränser så är det av yttersta vikt att du har personer omkring dig som är lyhörda och kan lyssna på dig.
Detta är extra viktigt i början när det känns läskigt och obekvämt att sätta gränser.
Målet är ju att du ska bli bekväm med det på alla ställen men för att ta dig dit behöver du känna dig hörd. Annars är chansen stor att du ger upp.
Det betyder att du samtidigt som du ska öva på och lära dig sätta gränser behöver säga hejdå till vissa personer. Till de vänner och den familj som älskar att du inte har några gränser.
Ofta känns det jobbigt och man är rädd att bli ensam när man vågar sätta gränser och prioritera sig själv, men samtidigt, vill du verkligen ha vänner som inte bryr sig om dig tillräckligt mycket för att lyssna på dina gränser?
Det låter hårt när man är van vid att vara alla till lags och känner sig elak om man säger nej.
Men du får göra det, du är inte elak för att du slutar vara vän med någon.
Kanske känner du igen dig i att du förstår allt detta i huvudet men ändå har svårt att sluta ta ansvar för andras känslor.
Att skulden kommer smygande. Att du backar, anpassar dig eller tvivlar på dig själv, trots att du vet att du egentligen behöver sätta en gräns.
Det är precis därför jag har skapat kursen: Sluta ta ansvar för andras känslor.
Ett fördjupande stöd för dig som vill förstå varför du hamnar där du hamnar, och som vill börja träna på att stå kvar i dig själv även när det känns obekvämt, ovant eller skaver.
Kursen är till för dig som inte längre vill leva i skuld, överanpassning och konstant ansvarstagande för andra utan vill bygga trygghet, tydlighet och självkänsla inifrån. Du får tillgång till kursen (och mycket mer) när du går med i mitt medlemskap.
Läs mer om medlemskapet ’Var din egen bästis’ här.
