Att våga separera – hur gör man?
Många funderar länge innan de ens tar beslutet om att de kanske vill eller ska separera. De tvivlar, de tvekar, de ändrar sig fram och tillbaka. Ena stunden, när man connectat med partnern så känns det bättre, sen när hen varit kort och vresig känner man ’varför är vi ens ett par?’.
Så växlar det lite fram och tillbaka. Man känner sig säker, tvekar, stannar en stund till, känner sig säkrare igen. Men sen tar man beslutet och SEN DÅ? För då behöver man ju ta steget och faktiskt genomföra det man ändå är rätt säker på att man vill och/eller behöver.
Så hur gör du för att våga separera?
Det är som alltid bredare och mer komplext än vad jag kan skriva om i en bloggpost men självklart ska du få ett gäng saker att tänka på och utgå ifrån. Och vill du sen ha mer stöd kan du alltid gå med i mitt medlemskap ’SEPARATIONSHJÄLPEN’. Där kan du få direkt stöd av mig nästan dagligen för att se till att du genomför det du beslutat dig för.
1️⃣ Du MÅSTE veta dina anledningar till varför du gör detta.
Det är så viktigt och det är många som glömmer eller förbiser denna punkt. Du måste ha din motivation tydlig för dig, vad är det som inte fungerar och vad vill du till? Vilket liv vill du ha? Vad längtar du efter?
2️⃣ Mod är inte en känsla så mycket som det är ett beslut.
Att vara modig är inte avsaknad av rädsla, det är att göra saker samtidigt som du är rädd. Och det kan du besluta dig för, och behöver besluta dig för. Om och om igen.
3️⃣ Du är medveten om att din partners känslor inte är ditt ansvar.
Det betyder såklart inte att du inte ska bry dig om din partners känslor. Det ska du. Men du är inte en dum person för att din partner blir ledsen eller arg. Du får fortfarande välja det du valt, det du behöver är fortfarande relevant även om hen har starka känslor kring det eller inte förstår ditt beslut.
4️⃣ Glöm inte dig själv
Många som lyckats ta sig till beslutet är heeelt slutkörda av att ha tvekat och velat så länge. Utöver allt ansvar de tagit för relationen, hem och barn under så lång tid samtidigt som de känt sig väldigt ensamma. Och det kan låta som ett banalt råd men det är otroligt viktigt att du tar hand om dig själv för att du ska orka. Både orka med separationen OCH vara den trygga förälder du vill vara för dina barn genom denna process.
5️⃣ Be om hjälp i god tid
Från mig, från dina föräldrar, syskon, från dina vänner, kollegor, vårdcentralen, familjeenheten. Jag bryr mig inte om vem du ber om hjälp bara du gör det och inte tror att du borde eller ska klara dig själv. Det ska du inte. Vi är flockdjur, vi behöver stöd och trygga personer runt oss för att må bra.
Var detta hjälpsamt och du vill läsa mer?
Varje månad du skjuter upp beslutet…