Det känns läskigt och skrämmande att behöva prata med barnen om skilsmässan. Du och din partner är inte riktigt överens om hur ni ska lägga fram det och du är orolig för att säga fel saker. Ni vill inte att barnen tar skada, så nedan följer ett gäng tips för att det ska gå så smidigt som möjligt. Både BRIS och Rädda Barnen har bra tips ifall du vill läsa ännu mer om saken. BRIS ger även stöd till barn om de tycker att situationen är svår eller behöver prata med en utomstående.
Innan det vill jag bara påminna om att: du har inte bara en chans. Blir det inte toppen första gången så pratar ni mer vid ett senare tillfälle.
Prata med barnen om skilsmässan ihop
Innan ni gör detta är det superbra att ni bestämmer vad ni ska säga. Viktigt att inte lägga skulden på någon, framför allt så är ni tydliga med att ingenting är barnens fel. Det är inte heller deras ansvar att ordna saker utan det gör ni vuxna.
Planera ihop
Hur lägger ni upp livet nu på bästa sätt? När ska barnen vara vart? Hur blir det med högtider osv? Barn har många frågor så gör ert bästa för att ha en plan så även ni vet vad som händer. I mitt medlemskap Separationshjälpen finns en lista på bra frågor att gå igenom med din partner inför en skilsmässa eller separation. Kom ihåg att barnen lätt kan oroa sig för den förälder som de inte är tillsammans med för stunden. Visa att du saknar dem men också att de inte behöver oroa sig för dig.
Snacka inte skit
Det är så vanligt att barnet känner att det hamnar mitt emellan er och upplever att hen behöver välja. Chansen för att det ska gå smidigt ökar när ni inte pratar illa om varandra i närheten av barnen. OBS! Kom ihåg att barn hör saker även när du pratar med andra vuxna i deras närhet och inte bara i dina direkta samtal med barnen. Även om du är arg på ditt ex så är hen fortfarande en viktig person för barnet.
Ni båda är viktiga personer i barnens liv
Som sagt, ni är båda viktiga personer i barnens liv. Kom ihåg att ha barnen i fokus genom att lyssna, prata, stötta och förklara utifrån barnets behov. Försök att inte pressa fram saker/samtal för att du känner att du behöver lätta på hjärtat. Ni ska prata med barnen om skilsmässan utifrån deras behov och nivå.
Fokusera på barnen – lägg er osämja åt sidan
Det betyder att även om ni är osams behöver ni kunna prata med varandra om barnen. Svara när den andra undrar något utan att klaga eller skuldbelägga. Lyssna och fokusera på hur ni gör det bäst för barnen.
Aldrig barnets fel att en separation sker
Kom ihåg att göra ert bästa för att se till att barnet inte tror att det är hens fel att familjen omformas. Även om hen inte säger något rakt ut så finns risken att hen ändå känner skuld Framför allt barn i skolåldern (7 & uppåt) som rätt nyligen börjat fundera över existentiella frågor kan få för sig att det är deras fel.
Alla påverkas
Även om du är arg på din partner, tycker att hen gjort fel, sörjer relationen eller känner dig dissad av era vänner så är det viktigt att du inte tar ut dina känslor på barnen. De är barn och de behöver ditt stöd för att må så bra som möjligt. Det betyder inte att du aldrig får vara ledsen eller prata med barnet om hur du mår, bara att du behöver vara vaksam på hur du gör det.
Ha koll på tecken som barnet visar
Ibland känner och tänker barn en massa saker som de inte visar utåt. Det kan verka som att barnet tar separationen med ro, men på insidan funderar hen massa men vågar kanske inte lufta sina tankar av olika anledningar. Var vaksam på om barnet får mycket ont i magen, drar sig undan, inte leker med vänner som förr, undviker ena föräldern osv.
Stöd kring barnet
Alla vuxna som finns i barnets närhet och kan fånga upp det som sker är bra att ha. Delge dem om vad som sker så de kan hålla sina ögon och öron öppna och fånga upp barnets känslor och tankar!
Prata med barnen om skilsmässan – vad ska ni INTE säga:
Jag sammanfattar ett par punkter som jag redan nämnt:
– inte skylla på den andra eller prata illa om hen
– inte lägga någon skuld på barnen
Nu vet du hur du ska göra när du pratar med barnen och vad som är viktigt att tänka på för er del. Känns det ändå svårt och du märker att antingen ni som föräldrar behöver mer stöd, eller att barnen behöver stöd så tveka inte för länge innan ni söker stöd. Det är enklare att hjälpa förebyggande än när det redan är kämpigt!