Det finns så många idéer kring separationer, vem som får vara ledsen, hur länge man får vara det, vilken anledning man får ha till att initiera en separation och så vidare.
Många lever kvar i idén om att separationer är ett misslyckande, att det är något dåligt och hemskt som ska undvikas till varje pris.
Det gör att alldeles för många människor stannar för länge i en relation där de egentligen VET att de inte mår bra, men det är för läskigt att erkänna det för sig själv. De försöker, ignorerar sitt tvivel, tänker att det är dem det är fel på, att de har för höga krav osv.
Separationer är ofta smärtsamma och tuffa, på olika vis, och en stor anledning till det är att vi inte lär oss hur vi separerar schysst, att hantera våra egna och andras känslor och att vi inte pratar om det eftersom det fortfarande är stigmatiserat fast det är så otroligt vanligt. Det ses inte som konstigt ifall du ‘växer ifrån’ dina vänner men usch om du växer ifrån din partner…?
Ibland spelar det ingen roll hur mycket ni försöker, eftersom ni inte är en bra matchning och det gör ingen av er dålig.
Jag vill att separationer ska ses mer nyanserat, att alla som behöver stöd ska få det och att lyfta allt kring det så att färre känner sig ensamma för DU ÄR INTE ENSAM!
I detta inlägg hittar du fem lugnande och betryggande texter som du behöver påminna dig om genom en separation när känslorna står på ända. Och i nästa inlägg hittar de fem till!
1. Jag har inte för höga krav.
Det bara känns så eftersom att jag länge bett om det jag behöver från en person som inte har förmågan att ge mig det. Och det är ingens fel. Att vilja känna mig sedd, hörd och förstådd av min partner är rimligt oavsett hur länge vi varit tillsammans. Att bli bemött med respekt och omtanke är inte ett högt krav.
2. Jag har försökt tillräckligt.
Min hjärna går igång och tvivlar på mig själv och det jag gjort eftersom att den förtvivlat gärna vill slippa känna och istället tänka ut en lösning. Men jag vet att jag har gjort allt jag kan och gör mitt bästa för att stanna kvar i känslan som dyker upp.
3. Det kommer gå bra för barnen.
Det är inte mitt jobb att skydda dem. Det kanske är tufft nu och en separation är inte det jag önskade för dem, men jag vet att det är det bästa med de förutsättningar vi har. Mitt jobb är att finnas där för dem när det är tufft, att tillåta deras känslor och hjälpa dem hantera alla känslor och tankar som dyker upp.
4. Jag är viktig och det är viktigt att jag mår bra och får utvecklas
Jag är så van vid att anpassa mig, vara enkel, inte behöva något att jag nästan glömt bort att jag också är viktig. Det känns läskigt att ta ett beslut som påverkar andra men baserat på vad jag vill eftersom jag är så ovan vid det. Så jag påminner mig om att den enda som kan ta ansvar för mig är jag och jag har all rätt att må bra i livet.
5. Ingen är dålig för att vi inte är en bra matchning som par
Det är alldeles för lätt att fokusera på vem som bär skulden kring olika saker i relationen och varför det inte fungerar. Jag behöver inte förminska det som hänt, det min partner gjort eller inte gjort och jag påminner mig om att leta skuld inte hjälper mig eller oss. Ingen är dålig för att en relation tar slut, vi gjorde båda vårt bästa men ibland funkar det inte ändå.