Nedan ser du första sidan i programmet och sen kommer du in modul 5.

———-

Jag är så otroligt glad över att du är här. Över att du vågat ta detta steg till att skapa en finare, värdefullare och mer hållbar relation till dig själv. Jag har sagt det förut och jag säger det igen, den enda relation du med säkerhet vet att du kommer ha hela livet igenom är den med dig själv. Så självklart är det viktigt att se till att den relationen är så bra som den någonsin kan vara!

Om din relation till dig själv inte är så bra för tillfället kanske detta känns utopiskt och långt bort för dig. Men det är det inte, jag lovar att du kommer se stora skillnader efter dessa månader, så länge du är engagerad och villig att utmana dig själv att lära dig nya strategier och tankesätt.

Att lära sig nya saker är inte alltid så skoj eller bekvämt. Det kan hända att jag säger saker som du inte håller med om och då ber jag dig att försöka ta till dig det jag säger, även om du vid första anblick inte håller med. Inte för att jag på något sätt alltid har rätt men för att vara öppen och ödmjuk inför dig själv och nya lärdomar. Det är tufft och krävande att utmana sig själv och du kommer klara av det om du vill och vågar.

Trick för snabbare resultat

Jag vill redan nu ge dig ett trick för att snabbare ge dig resultat. Och det är att redan nu känna och vila i känslan av att du klarar av detta. Om det känns för avlägset eller osant så hittar du en tanke som ligger närmare som exempelvis ’jag lär mig’ eller ’jag kommer klara detta’. Men det viktiga är att du tror på tanken fullt ut och kan vila i att den är sann och känna det i din kropp. Om du inte tror att det är möjligt att nå dina mål kommer du inte sträva efter dem och då kommer de inte införlivas. Därför är det så viktigt att du hittar en lugnande tanke som känns sann för just DIG.

Till modulerna finns det

Till flera av modulerna finns det övningar med tillhörande arbetsblad. Du kan välja om du vill skriva ut arbetsbladen och göra övningarna på dem eller om du gör dem på annat papper. Jag rekommenderar varmt att du gör dem ordentligt för att de ska hjälpa dig på bästa vis. På nästa sida finns det även en planering du kan ladda ner och skriva ut för att du ska ha koll och för att allt ska bli tydligare för dig och så du kan checka av saker enklare. Du behöver självklart inte använda den om du inte vill, gör det som känns bäst för dig. Det är en toppenbra idé att planera in en stund varje vecka när du ska jobba med programmet och bestämma en övning i veckan som du vill fokusera på, så att du inte blir splittrad för att du försöker göra allt samtidigt.

Har du inte tillgång till skrivare men gillar att ha saker på papper ändå så mejla mig så skriver jag ut allt till dig.

Extramaterial till varje modul finns längst ner i menyraden. Så kolla där om du känner att du vill lära dig ännu mer. 

Vet du med dig att du kan ha svårt att ta dig för och komma igång med saker så rekommenderar jag dig planeringen ännu mer, ta hjälp av de du har i närheten för påminnelse, prata med dem om det du lär dig, säg till mig att du behöver påminnelser eller pepp, våga ta emot hjälp. Ju mer du jobbar med materialet, ju enklare kommer det bli för dig. Kom ihåg att detta är något du gör för din skull, för att du vill må bättre, inte för att du måste eller för att det är ett krav från någon annan. 

Saknar du något?

Känner du någon gång under programmet att du saknar någon del eller vill veta mer om något så säg bara till mig så fixar jag det. Materialet i programmet kommer utvecklas och förfinas under tidens gång så det är toppen att gå tillbaka och kolla in vad som dykt upp någon gång ibland.