Jag brukar prata om att rädsla har styrt mitt liv under en ofantligt lång period. Jag har varit rädd för att bli avvisad, att vara utanför, att inte få vara med, ormar, höjder och så vidare. 

Så har jag anpassat mig, förminskat mig själv och tänkt att jag måste ändra mig för att duga och vara omtyckt. Detta ledde ju oftast inte till att jag blev omtyckt ändå, eftersom det generellt inte är jättekul att umgås med en person som bara håller med och inte har några egna åsikter eller tankar eller tar några egna initiativ. 

Eller, förmodligen var jag omtyckt av en del och till en viss gräns. Det är svårt att lära känna en person som döljer sina tankar och känslor (mm). Och ofta dras fel typ av personer till dig och du till dem om du är bra på att förminska dig själv, ändra på dig för att passa in och bli omtyckt.

Vad ska styra ditt liv?

Jag kände inte att jag var nöjd med hur det var, jag kom till insikten att jag faktiskt bestämmer över mina tankar och kan påverka mina känslor. Ju mer jag fokuserar på att jag är rädd eller att något är läskigt, desto värre känns det. Ju mer jag fokuserar på att jag kan klara något och att det känns görbart (+ hittar exempel på det ur mitt liv) desto enklare blir det. 

Små steg

Så, jag började i liten skala (som sagt, små steg är awesome) med att utmana mina rädslor. Och jag ska absolut inte säga att jag aldrig är rädd längre, men rädsla är inte en känsla som styr mitt liv. Jag vet att jag kan göra saker fast jag tycker de är läskiga. Att jag är rädd är inte längre ett hinder (för då hade jag ABSOLUT INTE skapat detta program) – då hade jag fortsatt vara lärare på heltid. 

Hur gör du?

– börja med att identifiera dina rädslor

– fundera kring varför du är rädd, vad tror du det bottnar i?

– gör visualiseringsövningen och stötta ditt inre barn (många gånger är våra rädslor bottnade i rädslor som barn har)

– välj en rädsla du vill börja jobba med

– bryt ner det i SMÅ steg. Hellre för små än för stora. Skapa en handlingsplan.

– Testa att göra steg ett.

– Be om hjälp, ta emot stöd, be om pepp, peppa dig själv, mata din hjärna med bevis på att du klarar saker fast du känner dig rädd

– Skriv gärna till mig om vilken du valt, hur du tänkt göra, dina tankar kring dina rädslor och allt du vill berätta. Jag finns här för dig hela tiden och jag vill stötta dig!