Detta har mycket att göra med sidan du nyss läste om att inga känslor är fel. Det är också sant att du inte borde känna något. 

Detta ’borde’ förstör och försvårar så mycket för oss i onödan. Du kanske känner att du borde vara ledsen eftersom att din morfar dött, eller kanske framför allt att du borde vara ledsen på rätt sätt. När du då inte är det skapas ett motstånd och du kan känna skam & skuld för att du inte beter dig som du ’borde’. Och skam vill vi ju inte känna så det tar oss ännu längre bort från det autentiska och den grundläggande, primära känslan.

Jag vill passa på när vi ändå pratar om ordet ’borde’ att du inte borde något alls (i princip) och det är otroligt hjälpsamt när vi kan omformulera detta borde till ett annat ord eller en annan tanke /formulering. Det hjälper mig dagligen. Och du har säkert själv märkt hur motivationen sjunker när du tänker att du borde eller måste göra x eller y. Det blir liksom inte kul när man känner att det är ett tvång, även om det är en själv som tvingar en. 

Men absolut, ibland behöver vi göra saker, både för att vardagen ska gå runt men också för att skapa nya, hälsosammare beteenden. Jag förespråkar ändå starkt att skippa orden borde/måste för att det inte ska upplevas som ett tvång. Och hitta anledningen till att du vill göra något. Exempelvis, jag vill träna för att det är kul, jag vill diska för att gillar att ha det rent, jag vill gå till tandläkaren för jag vill ha hela tänder. 

Detta skapar ansvar och makt och du känner att du kan påverka dig själv och din vardag, tvång skapar maktlöshet och uppgivenhet. 

Att vända på situationer är också ett av mina bästa trix för att det ska bli enklare att göra saker. I stället för att tänka att något kommer bli jobbigt tänker jag att det bli spännande och lärorikt, eller som ovan med borde vs. vill. Jag bestämmer hur jag ser på mig själv och mitt liv och jag bestämmer hur jag agerar.