Beskrivning
SEPARATION/SKILSMÄSSA
Funderar du på att lämna din relation men har svårt att veta om det är rätt beslut eller inte?
Virvlar dina känslor runt som en orkan i dig och du ändrar dig varannan sekund?
Du har bestämt dig för att lämna men är livrädd för vad det kommer innebära och behöver stöd för att genomföra det du vet att du behöver göra.
✅ hantera dina känslor så de inte stoppar dig från att ta reda på vad du vill (& genomföra det)
✅ förstå varför det är så svårt att ta dig vidare & varför du hamnat här
✅ ta dig igenom samtalet med din partner på det mest smärtfria sättet
Livet är för kort för tvivel och frustration. Du är redo för nästa steg och du kan ta det även om det känns läskigt.
SJÄLVKÄRLEK/ACCEPTANS/FÖRLÅTELSE
Du har kämpat för att vända dina tankar på egen hand.
Du försöker vara snäll mot dig själv men fastnar ändå i ältande, övertänkande, anpassning och prestation.
Du har svårt att se ditt eget värde om någon blir sur/irriterad(besviken/ledsen som en reaktion på något du gör eller säger eller om du inte känner att du presterar på det sätt du vill.
✅ du lär dig hantera din tankar och ditt mindset
✅ slutar pressa bort känslor så du gör det du vill istället för det du tror att du borde
✅ slutar leta efter bekräftelse hos andra eftersom du kan ge den till dig själv
Du vill vara din egen bästa vän. Någon som stöttar sig själv genom allt och inte låter andras åsikter spela för stor roll. Jag hjälper dig ha sönder kedjorna som håller dig fast där du inte vill vara.
Vill du boka en tid så mejlar du mig eller skriver till mig på instagram @vardinegenbastis
S –
Det jag uppskattade i våra samtal är att det kändes alltid så lätt att prata och man blev aldrig dömd. Kändes som ett tryggt rum där allt fick komma ut och inte nödvändigtvis analyserades på ett vetenskapligt plan, utan mer på ett medmänskligt plan. Det som stack ut (jämfört med konventionella terapeutsamtal) var väl mycket känslan av att prata med en vän och att du fokuserade så mycket på att få en att känna sig starkare som kvinna.
Något jag också uppskattade var att du ibland kom in med egna analyser och tankar, lite som råd man hade fått från en vän. Att inte allt hela tiden vändes tillbaka till mig själv. Det är ibland så himla skönt för mig när någon ”klokare” ger mig konkreta råd i situationer när man velar. Någon som liksom redan vet det rätta svaret. Om du förstår hur jag menar..?
Mitt resultat var att jag definitivt fick klarhet i mina tankar. Framförallt känner jag mig trygg i att det är okej att känna som jag gör och att alla beslut inte måste tas här och nu. Att släppa pressen på att vilja veta exakt vad jag vill exakt nu jar det som gjorde att jag plötsligt började förstå vad jag ville.
Att börja öva på att både identifiera VAD jag vill och dessutom uttrycka det har hjälpt mig otroligt mycket, även i de allra minsta frågorna.
Det jag tyckte var extra bra var att det var väldigt enkelt och flexibelt att få tid. Tyckte att dina anteckningar efter mötena som du skickade var otroligt värdefulla. Så skönt att sitta ner och gå igenom allt en eller flera gånger till.
Funderar du på att boka tid? Tveka inte! Det är värt det. SÅ värt det.
Linda –
Innan jag kontaktade dig upplevde jag att jag kände igen mig i väldigt mycket, men framför allt i att det inte behöver finnas någon väldigt speciell anledning till att man känner för att lämna och i att en person kan vara väldigt snäll men att det ändå känns som det fattas något.
Det bästa var att du var inlyssnamde och inte alls dömande. Det kändes lättsamt att prata med dig även om det var jobbigt ämne.
Jag känner mycket större acceptans i att det jag känner är ok och att det finns många fler som är i samma situation.
Om du funderar så är mitt råd: Martina är perfekt för dig för hon har varit i samma situation och kommer att förstå dig!
H –
Anledningen att jag kontaktade dig från första början, var att jag inte var så nöjd med min första terapeut i Lund, och sen kanske det främsta, att just de frågeställningar och situationer du beskrev på instagram kändes som mitt i prick på min situation. Obeslutsamheten höll på att göra mig knäpp.
Jag tyckte att min tidigare terapeut ifrågasatte väldigt mycket. Och det var väldigt svårt för mig att säga om jag verkligen hade gjort – hade jag gjort allt? Jag har ju verkligen svårt att fatta beslut och har jättesvårt för att veta om jag har gjort tillräckligt, i vilken situation som helst. Gör gärna alldeles för mycket till och med.
I samtalen med dig däremot kändes det som att jag fick en annan förståelse, och jag kände mig mer hörd och förstådd, det fanns stor igenkänning och vi kunde skratta åt det till och med. Du var öppen för många sorters lösningar, helt utan dömande, det var väldigt lätt att prata om allting tycker jag. Så från att ha suttit fast i kanske ett år, så plötsligt började allting lossna.
Jag började se möjligheter, problem efter problem började kännas möjligt att lösa, och jag kände att skulden och skammen började försvinna.
Det var stor hjälp både att jag kunde maila till dig med mina frågor mellan våra samtal, och att du mailade och peppade mig på ”dagen” sen när det var dags. Och jättebra med så konkreta diskussioner som, vilka förutsättningar behöver vara där för att kunna ha det samtalet – att vi båda behöver ha ätit mat till exempel.
Linda –
Kände mig trygg direkt med att öppna upp mig om mina tankar o att du inte dömde mig på något sätt.
Mitt resultat är att jag inte ska döma mig för hårt med mina tankar och att jag inte är ensam med dessa. Att jag inte är ovanlig på något sätt och att det inte finns någon deadline för beslut.
Skulle absolut rekommendera dig, då är lugn och man har bra diskussioner o att du kan få en att vrida/ändra på sina tankar o mönster.
Jag är extra nöjd med att du fick mig att kunna njuta lite mer av min semester som jag precis skulle påbörja med min familj.
K –
Det var skönt att man behöver inte bestämma sig i samtalet utan kan låta det sjunka in.
Det va både skratt och allvar i samtalet.
Du inger hopp!
Jag blev bekräftad i mina funderingar och gav mig kraft och mod för att kämpa med mitt beslut.
Det som överträffade mina förväntningar var att du mötte mig där jag var, kravlöst.
E –
Martina är ärlig, trygg och tillmötesgående. Lyssnar och känner in. Låter mig själv fundera och reflektera för att hitta vägar att möta mig själv, detta tex din förmåga att ställa frågor.
Jag är under pågående process, men har fått specifika övningar som hjälper mig i min vardag.
Martina är för dig som vill ha konkreta övningar som fungerar. För dig som vill ha en person som är trygg och förstående.
Det som överträffat mina förväntningar är din tålmodighet och förmåga att leda mig framåt och få mig att reflektera över mig som person och vad jag egentligen vill.
Jag är extra nöjd med din tillgänglighet, din struktur i samtalen och dina konkreta övningar som enkelt appliceras i verkligheten.
Åsa P –
Jag tycker att du är engagerad, kunnig, empatisk och lyhörd.
Du är inte dömande och kan ge mer mjukare och bredare och djupare svar.
Mitt resultat hittills är att det känns som jag kan andas mer, mina tankar är inte lika själv kritiska och om de är det kan jag prata med mig själv för att vända på det. (har en bit kvar men är på väg).
Funderar du på att boka samtal så: Gör det! Det är absolut värt det!
Du får en mer mjukare och levande värld om du är kritisk mot dig själv, och indirekt blir det mot andra, av olika anledningar.
Jag är extra nöjd med ditt engagemang och att känna att jag inte är en i mängden och att det jag tänker och känner inte är konstigt! (jag är inte ensam om att känna så).
Sofia –
Det kändes som en frizon för mina tankar som jag ibland tyckte kändes töntiga, för små och överdrivna. Men du tog dem på allvar och fick mig att känna att mina tankar var viktiga och att jag själv också behöver acceptera att det här var stora frågor för mig, för att kunna bearbeta det ordentligt.
Nu tillåter jag mig själv att göra och känna det som är och inte fastna i det som jag kände att jag ”borde” göra och känna. Jag har fått mer tålamod med att en process kan och får ta tid samt insikt i att det kanske till och med kommer göra att processen blir kortare och lättare att hantera.
Funderar du på att boka samtal så: Kör! Du kommer absolut ha nytta av ett samtal om du slits mellan att magkänslan säger en sak, men hjärnan säger att du inte ”borde”.
Något som förvånade mig var att ”lösningen” på mitt problem var nästan helt tvärtom än vad jag hade tänkt från början. Jag hade tänkt i banor som att jag borde göra det snabbt och helst nyss för att komma ifrån det dåliga måendet så snabbt som möjligt. Medan du kom med ett mer tillåtande förhållningssätt som gjorde att jag fick mer acceptans för att alla känslor är ok och måste få ta den plats de behöver, annars kan effekten lätt bli det motsatta.
Jag är extra nöjd med att jag har fått många konkreta verktyg att använda mig av i mitt fortsatta arbete på egen hand.
Simone –
Det var bra samtal. Man fick förtroende för dig och det var lätt att samtala. Det kändes bra att inte bli dömd utan att man blev lyssnad på och fick motfrågor och feedback på det man pratade om. Jag gillade att man fick frågeställningar att fundera över till nästa samtal. Det gjorde att jag fick öppna upp stängda dörrar och fundera kring framförallt mig själv som person.
Jag rekommendera dig att boka samtal å de varmaste, speciellt om du vill prata med någon som på riktigt kan förstå hur det är att vela i en relation. Samtidigt som det är det väldigt odramatiskt och avslappnat att prata med Martina.
Då jag varit hos andra på samtal och lämnat mer ångestfull än man kom så var det med glädje man upptäckte att med Martina så kändes det bra från första början. Att man kunde ha samtalen via teams var mycket bra, brukar tycka att det kan vara svårt över länk men det var inga som helst problem under våra samtal.
Mikaela –
Martina är en helt fantastisk stöttepelare. Så lugn, trygg och lyhörd. Vågar säga det man behöver höra och ger konkreta tips när det behövs, men skapar samtidigt rum för egenreflektion och möjlighet att själv hitta svaren.
Jag jobbar fortfarande med Martina och har nu påbörjat hennes program ”grunden i självkärlek” men upplever hittills att jag har lärt mig att mina känslor är okej. Att jag har rätt till mina behov.
Funderar du på att boka så gör det. Om du vill investera i dig själv så gör det. Om du vill prata med någon som faktiskt kommer ge dig mer än lite nickningar och ”berätta mer”
Jag valde att investera i samtal eftersom jag kände att livet var tufft och insåg tillslut att jag behöver jobba på mitt inre för att må bra i min vardag. Både relationsmässigt men också kring mitt egna inre.
Att Martina alltid finns till hands. Att man när som helst kan höra av sig på instagram/mail om livet känns tufft och att hon också uppmuntrar till den kontakten. Det känns tryggt att veta att hon finns där och att man inte alltid måste vänta till nästa inbokade samtal.
Catrin –
Jag har haft 3 väldigt givande samtal med Martina. Det har hjälpt mig väcka tankar och hon ställer viktiga frågor som får en att tänka och som man tror det finns självklara svar på, men det inte alltid gör det. För mig, har det varit till hjälp att hamna på rätt spår tankemässigt och börjat reflektera mer vem jag är och vad jag vill med mitt liv. Martina är otroligt förstående och ödmjuk och det kändes direkt tryggt att börja öppna upp sig. Rekommenderar starkt för alla som behöver vägledning i livet.
M –
Vad är din helhetsuppfattning av mig/våra samtal? Var det något som stack ut? Något unikt?
Din fantastiska helhetförmåga. Du ser såväl de psykologiska som själsliga aspekter av allt som delas.
Att kunna pendla mellan anknytningsproblematik och vardagens utmaningar och aldrig döma.
Du snälltolkar alla problem och inblandade personer, dimensioner, perspektiv och aspekter.
Det har fått mig att vilja göra samma sak. Att se på mig själv och de som sårat mig med snälla ögon och möta mig själv och de andra inblandade med värme. Riktig värme och autentisk kärlek.
För jag tror att jag vet vad det kan vara nu.
Och det börjar med mig själv, det lilla barnet i mig. Som alltid och för alltid kommer vara ett resultat av andra oläkta tidigare små barn. Och det samhälle vi lever i och den samtid vi ständigt formas av.
Men det är möjligt att kliva av. Kliva ur. Betrakta med ny blick. Välja annorlunda. Välja nytt. Inte välja alls. Bara vara. I all sorg. I allt hopp. I all önskan om ett liv värt att levas.
Jag är fortfarande mitt i en odefinierad process som innebär stor förändring. Men! Tack vare Martina har jag mig själv med mig i den processen.
Linda J –
Samtalen med Martina var stärkande och gav mig perspektiv på situationer. Samtalen hjälpte mig att se på mig själv mer positivt. Uppskattade att Martina var strukturerad och fokuserad på vårt samtal och såg mig!
Jag fick nya perspektiv på mig själv och min situation. Jag kunde sätta ord på egenskaper jag har och förstod hur viktiga vissa saker är för mig.
Om du vill ha andra perspektiv och se saker i annat ljus så är Martina verkligen rätt person att samtala med! Martina är öppensinnad, icke-dömande och strukturerad och det gillar jag!
Det som överträffade mina förväntningar var att det gick väldigt snabbt att få tid och vi kom snabbt in på djupet. Jag kände alltid att det var jag som var i fokus.
C –
Martina skapar en otrolig trygghetskänsla och förståelse. Jag brukar ha svårt att öppna upp mig men kände att jag kunde göra det med dig utan något dömande.
Hon hjälpte mig med mer klarhet i varför jag lämnade min sambo, mina framtida behov och sortera tankar. Jag rekommenderar dig starkt att jobba med henne.
Det som överträffade mina förväntningar var att du mötte mig verkligen där jag var, men utmanade mig samtidigt vilket jag behövde.