UNTAME YOURSELF
Medlemskapet som är antidotet mot ditt begränsande, förminskande & din kontroll
Längtar du efter en vardag som faktiskt känns kul & meningsfull och inte bara överleva, men tror samtidigt att du är ett hopplöst fall?
Du vet inte vart du ska börja, men du har insett att du inte kan skjuta upp detta tills barnen är stora och vill börja på ett görbart sätt redan nu!
När du UNTAME YOURSELF öppnas en helt ny värld och du är nu varmt välkommen in i den.
Och du har mig vid din sida genom allt!
✅ Du lämnar middagar med dina vänner med en känsla av att du var dig själv fullt ut. Du förminskar eller anpassar dig inte för att undvika konflikt eller för att du tror någon annan är mer värd än du.
✅ Du ser dig i spegeln och säger snälla & omtänksamma saker trots att du är trött, osminkad och gått upp 5 kg.
✅ Du kan bli dissad av någon/ha en konflikt utan att tänka på & analysera det i timmar efteråt medan du drar slutsatsen att det var för att du inte är tillräckligt bra.
✅ Du KÄNNER DIG tillräcklig och värdefull även om du inte presterar, tar hand om alla andra eller är positiv jämt. Hela du får plats.
Omdöme av Mikaela
”Martina är en helt fantastisk stöttepelare. Så lugn, trygg och lyhörd. Vågar säga det man behöver höra och ger konkreta tips när det behövs. Men skapar samtidigt rum för egen reflektion och möjlighet att själv hitta svaren.
Hittills upplever jag har lärt mig att mina känslor är okej.
Att jag har rätt till mina behov.
Funderar du på att boka så gör det. Om du vill investera i dig själv så gör det.
Om du vill prata med någon som faktiskt kommer ge dig mer än lite nickningar och ”berätta mer”.
Jag valde att investera i samtal eftersom jag kände att livet var tufft och insåg tillslut att jag behöver jobba på mitt inre för att må bra i min vardag. Både relationsmässigt men också kring mitt egna inre.”
– Mikaela, nuvarande klient i flera omgångar
Detta är för dig som…
❤️ ofta känner dig begränsad av andras tankar om dig + deras behov vilket lett till att du känner att du inte vet vem du är. Du överanalyserar, anpassar dig & känner att du har svårt att ta dig vidare.
❤️ inte känner dig värd att må bra, att vara högsta prioritet eller uttrycka dina önskningar, gränser och behov. Du känner att du behöver bevisa för andra att du duger & letar konstant andras bekräftelse.
❤️ har tänkt att du vill & är redo att bli snällare mot dig själv och behöver ha stöd för att komma igång och bli vän med dig själv så du mår bra oavsett om du har en partner eller ej.
❤️ du som har svårt att ta beslut och lita på dig själv. Som ofta vacklar fram och tillbaka och knappt vet ut eller in. Som låter dina eller andras känslor hindra dig från det du längtar efter, eller att njuta av det du redan har.
Genom medlemskapet kommer du vara personen som har full koll på vem du är & dina egna mönster och inte låter dem stå i vägen för att skapa relationer där du är trygg och kan vara dig själv fullt ut.
Du vågar stå upp för dig själv och påverkas i låg grad av andras tankar och känslor.
Det här är varför du ska sluta vänta och ta kontroll över din vardag och ditt liv.
❤️ DU ÄR VÄRD DETTA! Du är värd att må så bra som du någonsin kan må!
❤️ Du vill så snart som möjligt känna att ditt liv är KUL, att du verkligen är den glada & tålmodiga mamma som du vill vara och känna att det du gör är tillräckligt för du har varken tid eller lust att springa in i den berömda väggen (igen).
❤️ Du behöver inte oroa dig över att det kommer vara för svårt, jag finns till hands för att stötta dig hela tiden. Ingen fråga är för dum och det finns ingen tanke eller oro som du är ensam om att ha.
Praktisk information
Pris: 195 kr/månad
Medlemskap: ingen bindningstid, säg upp det själv eller säg till mig!
Betalning: Dras automatiskt varje månad
Tänk att lagom till ljuset kommer tillbaka så är du tryggare i dig själv, öka din självmedkänsla och vara en mer harmonisk människa som vet vad du vill och vågar satsa på det.
Du kommer dessutom vara personen som…
❤️ när du är stressad, trött eller hungrig kan behålla ditt lugn och vara trevlig mot dina nära & kära.
❤️ kan bli dissad av någon/ha en konflikt utan att tänka på & analysera det i timmar efteråt medan du drar slutsatsen att det var för att du inte är tillräckligt bra.
❤️ ser dig i spegeln och säger snälla & omtänksamma saker trots att du är trött, osminkad och gått upp 5 kg.
Du KÄNNER DIG tillräcklig och värdefull även om du inte presterar, tar hand om alla andra eller är positiv jämt.
Hela du får plats.
Omdöme av Ida
“Första gången när jag läste om Martinas program ”Grunden i självkärlek” tänkte jag att det nog inte var ngt för mig. Jag är både snäll mot mig själv och har positiva tankar om mig själv. Men i relationen till andra kan jag känna mig lite vilsen.
Jag kom tillbaka till programmet i tankarna och ju mer jag fick veta om det desto mer förstod jag bredden på innehållet så jag valde att hoppa på det ändå. Nu när jag fått en noggrannare överblick av innehållet och gått igenom de två första modulerna är jag inte annat än imponerad av programmet!
Det är fullt av intressanta och nyttiga kunskaper presenterande på ett lättillgängligt och varmt sätt. Det innehåller typ allt jag velat fördjupa mig i när det kommer till personlig utveckling och jag ser fram emot att fortsätta utforska mig själv modul för modul med stöd av Martina!”
– Ida, efter bara några veckor i programmet
8 moduler under 6 månader – detta går vi igenom
Modul 1: Välkommen & anknytning
Grundläggande tankar att ha med dig genom programmet, vad är anknytning, vilken har du, hur påverkar den dig och dina relationer
Modul 2: Vem är jag?
Vem är du just nu inom olika områden? Vem vill du vara? Hur ska du göra för att ta dig dit
Modul 3: Begränsande livsregler
Vi har så många idéer som vi knappt ens är medvetna om att vi är påverkade av, nu får du syn på dem så du aktivt kan välja om du vill leva efter dem eller inte
Modul 4: Beteenden
Du vet att du har beteenden som inte alltid är så bra och nu kommer du lära dig hur du gör för att förändra dem.
Modul 5: Känslor
Dags att öva på att stanna i känslan, hur de påverkar dig och varför och hur du gör för att de inte ska kännas så läskiga.
Modul 6: Må bra själv
Skapa ett liv som du verkligen gillar att leva så att en partner blir en tillgång och inte ett måste för att du inte gillar att vara själv.
Modul 7: Kommunikation
Hur lyssnar du så andra vill prata? Hur får du fram det du vill säga? Hur löser ni problem på enklast sätt?
Modul 8: Avslutning & framtid
Vad tar du med dig, vad finns det för hinder framåt som är bra att ha koll på + plan för hur du kan hantera dem.
För att leva med självkärlek har tre saker varit absolut nödvändiga för mig.
1️⃣ Först behövde jag möta ett gäng obekväma sanningar om mig själv för att ta mig vidare.
2️⃣ Sedan behövde jag lära mig hur jag skulle hantera mina känslor för att ex. inte vara styrd av rädsla längre.
3️⃣ Slutligen behövde jag sluta tro att ensam är stark, att ingen förstår mig och bita ihop. Jag hade aldrig kunnat tro hur mycket det faktiskt hjälper och läker att dela med sig av rädslor, tankar och funderingar.
Du är inte ensam oavsett vad din hjärna försöker lura i dig. Du har aldrig varit det och kommer aldrig vara det.
Det går garanterat att hjälpa dig och du är inte det minsta svag om du behöver hjälp.
Det är snarare ett tecken på styrka att våga be om & ta emot stöd när man behöver det, och inte bara efteråt.
Omdöme av D
Tänk om 6 månader, när du genomfört programmet och kan hantera konflikter utan att det tar all din energi och leder till att du ältar det i dagar efteråt.
Att leva med självkärlek är inte svårt, när du lärt dig hur du gör. Det är som att lära sig cykla.
När du låter andra ansvara för sina känslor och kan uttrycka det som är viktigt för dig och dras till människor som matchar dig och din energi så att livet känns enkelt och skoj att leva (även i de knepiga stunderna).
Är du intresserad av programmet så fyller du i formuläret längst ner på sidan, mejlar mig på kontakt@vardinegenbastis eller skickar ett DM på instagram så pratar vi mer!
Omdöme av Kicki
”Jag får alltid mycket att fundera runt. Jag behöver tänka runt frågorna i flera omgångar och där är jag hjälpt av arbetsbladen. Men det är samtalen som ger mest!
Att få uttrycka ängslan och oro för hur allt ska bli och ha en mottagare i Martina som lugnt tar emot, tillåter och är förstående MEN samtidigt kan säga sanningar man behöver höra och hjälper en med att få aha-upplevelser i hur jag kan ändra på mina tankar.
Det är de som jag håller mig i då jag famlar, eftersom det är lätt att falla tillbaka i gamla hjärnvägsspår. SÅ bra!
För mig gav exempelvis modul 6 en tydligare bild av mina relationer och jag fick syn på en del saker som jag behöver reflektera runt. Mycket viktiga tankar och funderingar som satte igång. Det tar Martina på ett fint sätt hand om i samtalet.
Lyfter det jag tänker är en sanning om mig och mitt värde, på ett sätt som ger nya infallsvinklar. Hon kommer med bra liknelser och förslag på hur jag kan tänka i stället, att bli snällare med mig själv.
Känner mig stärkt i stunden och när den känslan dalar så kan jag alltid skicka ett mail. Fantastiskt nog blir även mailen, eller rättare sagt mailsvaren, en viktig del i mitt arbete med min otrygga insida.”
– Kicki, deltagare i programmet